수면 사이클 90분

수면 사이클 90분: 과학적 원리와 개운한 아침을 위한 비법 🌙 수면은 단순히 쉬는 시간이 아니라, 몸과 뇌가 회복하고 재정비하는 중요한 과정입니다. 특히 수면 사이클 90분은 건강하고 개운한 하루를 위해 반드시 이해해야 할 핵심 개념입니다. 이번 글에서는 수면 사이클의 과학적 원리와 이를 활용한 효과적인 수면 방법을 소개하겠습니다. 수면 사이클 90분이란? 🧬 수면은 크게 4단계로 나뉩니다: 얕은 … Read more